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title: "基礎肌動學線上課程"
seo_title: "基礎肌動學"
seo_description: "教練必讀的好書基礎肌動學"
slug: kinesiology
url: https://academy.gymefit.tw/courses/kinesiology
type: paid
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# 基礎肌動學線上課程

> 看書有點難以想像？ 實務操作不知道該如何進行？深入淺出地說明，基礎肌動學線上課帶您從解剖的角度出發，了解訓練的機制與關鍵。

## Description

很榮幸受到愛思唯爾出版社的邀請，將基礎肌動學這本書的內容拍成線上課程跟大家分享。這本書是我們Ｇ動學研習課程的補充教材，裡面的知識充足豐富，對於教練、治療師、防護員、運動愛好者而言是一本非常實用的工具書。我們收到許多讀者反應，內容對於初學者、沒接觸過解剖學、沒上過研習課程的朋友們而言，有點難懂。由Ｇ動學共同創辦人物理治療師-思賢統整架構，補充說明、帥老闆Jimmy闡述說明、增添術科內容。將書中大量知識濃縮成近六小時的課程，用淺顯易懂的方式呈現給大家，許多無法透過文字傳遞的動作與概念，我們用影片舉例讓各位能更明白動作原理與機制，幫助你跟學員解釋，讓有疑惑的問題針對性地被解決。你上過教練課卻不知道動作為什麼要這樣做？艱深的原理有點難跟學生解釋？想多了解解剖學、肌動學如何跟運動做結合？基礎肌動學線上課程是你最棒的選擇。 基礎肌動學線上課程總共分為：一、13個章節二、81個單元 （介紹中97個單元其中16個為完整片段）三、近六小時的課程內容 為了方便大家學習，我們依照書中的內容區分為13個章節，每個章節第一個單元是完整影片，一次性的學習不中斷。 後續單元為分段內容，可以直接點選想要看的主題直接查閱。 <點我試看> 旋轉肌群<點我試看> 肩推的肌動學<點我試看> Bird Dog 鳥狗式<點我試看> 椎間盤突出購買實體書＋線上課程的朋友請填寫表單以便及早收到實體書https://forms.gle/1pNS58EiES6uEYTQA 這些知識都會了？想上進階實體課程？請上Ｇ動學官網報名：www.gymefit.tw/gms

## Learning Objectives

- 肌動學的基本原則
- 關節的構造與功能
- 骨骼肌的構造與功能
- 肩關節複合體
- 肘關節與前臂複合體
- 腕關節的結構與功能
- 手的構造與功能
- 脊柱的結構與功能
- 髖關節的構造與功能
- 膝關節的結構與功能
- 踝關節與足部
- 人類步態概論
- 咀嚼與換氣的肌動學
- 訓練上該注意的特點

## Course Info

- Lectures: 98
- Video: 13.1h
- Students: 1,148
- Downloadable resources: 1

## Rating

4.6 / 5 (12 ratings)

## Instructors

### 楊浚泯
*GYMEFIT 創辦人  G動學講師  *

現為二寶爸的Jimmy， 畢業於中興大學機械系，曾為健美選手、現為極限體能王選手，因興趣轉職當健身教練，執教十多年來對於訓練、動作模式有獨到的見解。對於解剖學、動作模式有濃厚的興趣更曾特地飛至美國參與大體解剖課程對解剖進行更深入的探討。 2015年起擔任ＡＣＥ講師並與物理治療師 吳思賢 共同創辦Ｇ動學課程，協助教練們對於訓練與醫學搭上橋樑，深入講解訓練與解剖的關係，培訓過無數優秀的教練們。 致力協助人們找回身體的主控權、提升生活品質。

## Curriculum

### 第1章 肌動學的基本原則 (1h 13m)

- 肌動學的基本原則 (27m)
- 常見名詞解釋 (6m)
- 關節動作 (8m)
- 轉動軸 (2m)
- 名詞解釋補充說明 (5m)
- 骨頭運動學 (3m)
- 關節運動學 (3m)
- 動力學 (10m)
- 轉動軸的應用 (5m)
- 基礎肌動學3e_勘誤表 (20220310) (0m)

### 第2章 關節的構造與功能 (37m)

- 關節的構造與功能 (10m)
- 骨頭學 (13m)
- 關節學 (10m)
- 結締組織 (3m)

### 第3章 骨骼肌的構造與功能 (37m)

- 骨骼肌的構造與功能 (18m)
- 肌肉收縮的介紹 (3m)
- 肌肉的定義 (3m)
- 肌肉的構造 (1m)
- 肌肉收縮的原理 (3m)
- 肌肉的彈性位能 (1m)
- 肌肉出力的方式、主動不足與被動不足 (2m)
- 肌肉收縮與速度的概念 (2m)

### 第4章 肩關節複合體 (37m)

- 肩關節複合體 (18m)
- 肩關節複合體的構造 (4m)
- 五十肩、肩胛肱骨節律、肩夾擠 (1m)
- 旋轉肌群 (2m) [Preview]
- 肩推的肌動學 (2m) [Preview]
- 滑輪下拉的肌動學 (1m)
- 水平划船的肌動學 (3m)
- 啞鈴臥推＆結語 (2m)

### 第5章 肘關節與前臂複合體 (50m)

- 肘關節與前臂複合體 (25m)
- 肘關節與前臂複合體的構造 (9m)
- 肘伸-滑輪下壓 (4m)
- 肘伸-Dip (2m)
- 肘曲的肌肉與功能 (3m)
- 肘曲的訓練 (2m)
- 旋前、旋後的訓練 (1m)

### 第6章 腕關節的結構與功能 (59m)

- 腕關節的結構與功能 (29m)
- 腕關節的結構 (8m)
- 腕關節常見的損傷 (21m)

### 第7章 手的構造與功能 (47m)

- 手的構造與功能 (23m)
- 手部的關節與動作 (9m)
- 手的構造 (2m)
- 手部的肌肉與功能 (11m)

### 第8章 脊柱的結構與功能 (1h 59m)

- 脊柱的結構（學科） (26m)
- 脊椎的構造 (7m)
- 椎間盤突出 (2m) [Preview]
- 椎間盤狹窄、骨刺 (3m)
- 脊椎的活動度 (4m)
- 常見的不良姿勢 (3m)
- 常見的體態偏差 (5m)
- 脊柱的功能（術科） (31m)
- 貓與駱駝 (7m)
- 鳥狗式 Bird & Dog (2m) [Preview]
- 單邊農夫走路 (2m)
- 仰臥起坐 (4m)
- 棒式 (3m)
- 腹內、外斜肌的活動伸展(Pemdulum) (5m)
- 彈力帶抗旋轉訓練 (3m)
- 樵夫式旋轉訓練 (2m)
- 腹直肌訓練＆結語 (3m)

### 第9章 髖關節的結構及功能 (1h 7m)

- 髖關節的結構與功能（學科） (15m)
- 骨盆骨突介紹 (6m)
- 股骨結構說明 (4m)
- 髖關節的動作 (4m)
- 髖關節的功能（術科） (18m)
- 單腳硬舉 (6m)
- 深蹲 (4m)
- 抗力球的髖鉸鏈 (5m)
- 深層髖外轉肌訓練 (2m)

### 第10章 膝關節的結構及功能 (1h 32m)

- 膝關節的結構與功能（學科） (15m)
- 膝關節的構造 (12m)
- 膝關節的韌帶 (12m)
- 半月板、人工膝關節 (6m)
- Q angle (5m)
- 膝關節的結構與功能（術科） (19m)
- 膝關節伸直的訓練-單腿蹲 (4m)
- 膝關節伸直的訓練-Cable踢腿 (3m)
- 膝關節屈曲的訓練-TRX、滑盤勾腿 (5m)
- 常見的傷害 (5m)

### 第11章 踝關節與足部 (1h 1m)

- 踝關節與足部 (30m)
- 足部的構造跟功能 (10m)
- 足弓 (2m)
- 踝足部的肌肉 (2m)
- 踝足部穩定訓練 (7m)
- 踝足部訓練-跳繩 (3m)
- 踝足部伸展與放鬆 (4m)

### 第12章 人類步態概論 (52m)

- 人類步態概論 (26m)
- 步態名詞解釋 (3m)
- 步態週期 (6m)
- 肌肉與骨骼扮演的角色 (4m)
- 常見的錯誤步態 (12m)

### 第13章 咀嚼與換氣的肌動學 (46m)

- 咀嚼與換氣的肌動學 (23m)
- 咀嚼關節的介紹 (4m)
- 咀嚼的肌肉 (5m)
- 呼吸的機制 (3m)
- 呼吸的肌肉 (6m)
- 按摩杖放鬆 (2m)

## Pricing

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